加圧トレーニングと剣道

剣道は、相手の一瞬の隙をついて勝負が決まる競技のため、瞬発力と反射神経が必要となります。素早い踏み込みを繰り返すことによって、アキレス腱や足の裏に大きな負担がかかったり、相手の動きの隙をついて竹刀を振ることによって、腕や手指を痛めたりします。また、急な打ち込みをかわすために体をひねり、無理な体勢を強いられることもあり、特に下半身を痛めやすいといえます。加圧トレーニングで下半身を鍛え、ケガをしにくい体を手に入れ、上虚下実の実を高めていきましょう。